iviСериал Пресс твоей мечты c GEOPROFIT photo

Сериал «Пресс твоей мечты c GEOPROFIT» 1 сезон 1 серия

2020|1 сезон|Россия|6+

7.7

Сезон 1

1. Серия 1

16 минут

2. Серия 2

16 минут

3. Серия 3

17 минут

4. Серия 4

14 минут

1. Серия 1

16 минут

2. Серия 2

16 минут

3. Серия 3

17 минут

4. Серия 4

14 минут

Описание

Тренировку можно выполнять каждый день в течение недели и затем переходить, к новой. Если нагрузки показалось мало - повтори тренировку дважды или столько раз пока не почувствуете что Вашему телу этой нагрузки достаточно. Помни, что для построения красивого тела важно питание: 1. Начни день со стакана воды, именно вода запускает твой метаболизм. 2. Поешь за 40-60 минут до тренировки, иначе будешь чувствовать дискомфорт во тренировки. 3. Перед тренировкой - углеводная и белковая пища, где подавляющее количество углеводов (сложные). 4. Исключи из рациона фастфуд, жирную и жареную пищу. 5. Откажись от добавочного сахара и быстрых углеводов. Сахар - это пустые калории. 6. Следи за приемом воды в течение дня! Норма воды в день - это примерно 33 мл на килограмм тела. Занимайся каждый день!

Развернуть

Детали