Сериал «Пресс твоей мечты c GEOPROFIT» 1 сезон 1 серия
1. Серия 1
16 минут2. Серия 2
16 минут3. Серия 3
17 минут4. Серия 4
14 минут1. Серия 1
16 минут2. Серия 2
16 минут3. Серия 3
17 минут4. Серия 4
14 минутОписание
Тренировку можно выполнять каждый день в течение недели и затем переходить, к новой. Если нагрузки показалось мало - повтори тренировку дважды или столько раз пока не почувствуете что Вашему телу этой нагрузки достаточно. Помни, что для построения красивого тела важно питание: 1. Начни день со стакана воды, именно вода запускает твой метаболизм. 2. Поешь за 40-60 минут до тренировки, иначе будешь чувствовать дискомфорт во тренировки. 3. Перед тренировкой - углеводная и белковая пища, где подавляющее количество углеводов (сложные). 4. Исключи из рациона фастфуд, жирную и жареную пищу. 5. Откажись от добавочного сахара и быстрых углеводов. Сахар - это пустые калории. 6. Следи за приемом воды в течение дня! Норма воды в день - это примерно 33 мл на килограмм тела. Занимайся каждый день!
РазвернутьДетали
Смотрите также
На крючке
Путешествие к бессмертию
Пушки Акимбо
Нефутбол
Боец без правил
Пантеон
Честный развод
Красотки
Нация воров
Выживут только любовники
Афганский излом
Бабки
Миротворец
1000 дешёвых зажигалок
Камин
Джон Уик 3
Молодой человек
AMORE MORE
Лето - это море
Не оставляй меня
СМЕРШ
Уцелевший
За пределами Вселенной
Обратимая реальность
Доктор
Сабайя
Счастье в конверте
Тюрьма 77
Я «любила» мужа
Команда