Сериал «Пресс твоей мечты c GEOPROFIT» 1 сезон 1 серия
1. Серия 1
16 минут2. Серия 2
16 минут3. Серия 3
17 минут4. Серия 4
14 минут1. Серия 1
16 минут2. Серия 2
16 минут3. Серия 3
17 минут4. Серия 4
14 минутОписание
Тренировку можно выполнять каждый день в течение недели и затем переходить, к новой. Если нагрузки показалось мало - повтори тренировку дважды или столько раз пока не почувствуете что Вашему телу этой нагрузки достаточно. Помни, что для построения красивого тела важно питание: 1. Начни день со стакана воды, именно вода запускает твой метаболизм. 2. Поешь за 40-60 минут до тренировки, иначе будешь чувствовать дискомфорт во тренировки. 3. Перед тренировкой - углеводная и белковая пища, где подавляющее количество углеводов (сложные). 4. Исключи из рациона фастфуд, жирную и жареную пищу. 5. Откажись от добавочного сахара и быстрых углеводов. Сахар - это пустые калории. 6. Следи за приемом воды в течение дня! Норма воды в день - это примерно 33 мл на килограмм тела. Занимайся каждый день!
РазвернутьДетали
Смотрите также
Первый номер
Праздники
Переводчик
Она такая классная
Крёстный
Просто жизнь
Эти глаза напротив
Команда
Успешный
Танго на осколках
Первый класс
Тайны Карениной
Обоюдное согласие
Город тайн
Большие деньги / Фальшивомонетчики
Казачок
Невидимая война
Чувство Вина
Пётр Лещенко. Всё что было...
Тур с Иванушками
Жизнь по вызову
Горький 53
Запретная любовь
Ангелы района
Убойный отпуск
Встречное течение
Наружное наблюдение
Осторожно, коучи
Пятая группа крови
Вернуть любой ценой